Liike on lääke - myös masennukseen
Liike on lääke moniin vaivoihin ja myös ennaltaehkäisee niitä. Juuri julkaistun tutkimuksen mukaan: ”liikunta todella hoitaa masennusta sekä ahdistusta paremmin kuin terapia tai lääkehoidot. Teho on jopa puolitoista kertaa suurempi.”
Eduskuntaan tarvitaan liikuntamyönteisiä päättäjiä, jotka ymmärtävät liikkumisen tärkeyden ja hyödyt sekä taloudelle että ihmisten terveydelle.
Liikuntapolitiikan ei tule olla marginaalinen kysymys tulevalla hallituskaudella. Liikkumattomuus, mielenterveysongelmat sekä heikko fyysinen kunto haastavat niin Suomen talouden kuin puolustuksen. Liikunta on otettava kokonaisvaltaisesti vahvemmin mukaan terveydenhuollon keinovalikoimaan. Poikkihallinnollista päätöksentekoa liikunnan suhteen tulee vahvistaa.
Liikkumattomuuden perusongelma on, että liikunta ja urheilu koetaan vastenmieliseksi omien kokemusten pohjalta. Yhtenä ratkaisuna on liikkuminen osana arkea, ei vain harrastuksena tai urheiluna.
Laadukas, monipuolinen ja riittävä liikuntapaikkarakentaminen lähelle ihmistä ja helposti saavutettavaksi palvelee sekä matalan kynnyksen liikkumista mutta myös seuratoimintaa eli harrastuksia ja urheilua.
Liikuntavähennystä tulee tarkastella ja harkita sen käyttöönottoa. Verovähennys voisi koskea lasten ja nuorten harrastusmaksuja tai myös aikuisten liikuntaharrastuksia. Myös urheiluun suunnattujen lahjoitusten verovähennystä tulee harkita. Näin elinkeinoelämä voitaisiin saada mukaan tukemaan urheilua.
#liike #liikunta #mielenterveys #masennus #eduskuntavaalit2023 #liikuntaehdokas #terveys #talous #maanpuolustus #nuoret #perussuomalaiset #pelastasuomi #liikkumattomuus #terveydenhuolto #liikuntavähennys #urheilu
Viite: HS: ”Jättitutkimus: Liikunnan vaikutus masennukseen on dramaattinen – näin määrä ja laji vaikuttavat” https://www.hs.fi/tiede/art-2000009453319.html?share=acd1bcbb52f5e5ef00a9d37be7efc375
Tekstin aiheet:
Ei missään nimessä uusia vähennyksiä !
Viron Veromalli maahan , niin joutaa kaikki entisetkin vähennykset pois.
Ja myös turhat tuet,niitäkään ei tarvita Viron veromallin jälkeen.
Samoin sosiaali tuet voi pienentää sen jälkeen kun kaikille on kannattaa työtä yllin kyllin ja kun hinnat halpuu.
VIRON VEROMALLI RATKAISEE KAIKKI ONGELMAT !
Samalla tulee automaattisesti Viron pakolaisten houkuttelu malli.
Ne ei tuu sellaiseen maahan johon niitä ei Rahalla houkutella maleksimaan…
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti
Kevytkin liikunta, kuten kävely on hyväksi, mutta vielä tärkeämpää on hyvä ravinto.
JÄTTÄKÄÄ SOKERIT, MAKEISET, LEIVOKSET, LEIVÄT, PULLAT, PASTAT, PINAATTI, KEITETYT PERUNAT, PUNAJUURET JA MUUT HIILIHYDRAATTIPITOISET RUOAT, TEOLLISET KASVINSIEMENÖLJYT, MAKEAT TUOREMEHUT, LIMPPARIT JA ALKOHOLIJUOMAT POIS!
Se parantaa 2-diabeteksen, rasvamaksan, mielenterveyden, polvet, kivut, säryt, eturauhas- ja monet muut vaivat!
Lisätietoja: karnivoori, keto, Välimeren dieetti, karppaus
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti
Liikkumaan ja terveellisiä ruokia syömään pitää tietenkin kannustaa ihmisiä. (liialla eläinrasvalla menee verisuonet tukkoon)
Se menee sellaisellakin tukkoon joka liikkuu paljon ja kuluttaa ,jos ahmii eläinrasvaa vaikka normaali painossa pysyisi.
Eihän eläinrasvaa saa kaataa vessan pyttyynkään ! Menee viemärit tukkoon !
Suksien pohjaan pitovoiteeksi se on hyvää,mutta ei suuhun !
MIKSI PUOLUEET TARJOAA VAALI KOJUILLA RASVAISIA MAKKAROITA JOTKA ON TÄYTTÄ MYRKKY ?
Ei kait äänestäjiä kannatais tappaa ennen aikaisesti !
Onhan ne seuraavat vaalikin tulossa 4 v. päästä,eikö kannataisi säästää äänestäjiä sinnekin.
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti
# 2, älä vaahtoa eläinrasvasta, olet aikaasi jäljessä. Etkö tiedä että margariinit ym. sotkut on jo todettu epäterveellisiksi vuosia sitten ja voi julistettu terveelliseksi Lancetissa ja amerikkalaisten vastaavassa lehdessä?
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti
Katsoppa niitä amerikkalaisten läski mahoja 🙂
Se on tiedetty jo -50 luvulla mistä kolestroli tulee !
Siinä ei tarvitse lääkärin koulutusta,eikä kehoitusta olla että sen tietää.Se kuuluu yleissivistykseen.
Minusta on väärin että Eläinrasvalla itse aiheutetuja tauteja hoidetaan yhteiskunna laskuun mm. verenpainetta, impotentteyttä,aikuisiän 2 tyypin diapetestä, astmaa,lonkka vikoja ym ym ym…
Netistä on ihanne paino taulukko pitäs liikkua niin paljon että kaulutettua mitä syö.
Rankkaa liikuntaa harrastavat esim. hiihtäjät, juoksijat Kirvesmiehet voivat olla ihanne painossa ja syödä silti epäterveellisesti niin että Suonet tukkeutuu ! siis jotka kuluttaa enemmän kuin syö .
Mutta pääasiassa se on ylipainoisten tauti. jotka syö enemmän kuin liikkuu.
Se se hullua on että jopa lääkäreissä on ylipainoisia !
Vaikka ovat asintuntioita miten pitäs liikkua ja syödä. varmasti siihen vaikuttaa kun työ on istumista ja jotkut popsii vielä huumepilleireitä naamaan jotka turvottaa.
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti
Ei sitä kasvissyöjä tarvitse olla kun katsoo mitä syö.
Leivän päälle voi laittaa keitto kinkkua,kalkkunaa ,kanaa niitä on valmiiksi siivutettuina vähän rasvaisia.
Voi ja Kerma on pahinta myrkkyä mitä on ! Ja myös liiallinen suola (suolaa ei tarvitse hyvin maustettuun ruokaan juuri lisätä) on paljon eri mausteita jotka ajaa saman asian .. tulee parempaa kaiken lisäksi vielä. Se mitä ihminen tarvitsee suolaa sen saaa monikertaisesti koska sitä on joka paikassa leivässä ym…
Sekin on selvä asia että liike on lääke…
Tietäähän se jos pari vuotias lapsi ei saa juosta ja liikkua niin se alkaa juonitteleen..
JA TUPAKKI SE VASTA KAIKISTA PAHIN MYRKKY ONKIN !
Mieli sairaalassa kaikki (tai ainakin 99 %) polttaa tupakkia !
On hullua polttaa rahat ja terveys taivaan tuuliin !
Mitähän järkeä siinäkin hommassa oikein on ???
Kyllä ihminen on tyhmä !
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti
AJATELKAAPA ASIAA…. !
Peruskoulun ylä luokalta on 50 v. aikaa polttaa tupakkia/Rahaa savuna ilmaan ennen kun on eläkkeellä!
Jos sinä aikana ei ole onnistunut polttamaan itseä hengiltä niin n. 2.000.000 euroa on mennyt taivaan tuuliin..siis 2 Miljoonaa euroa ! savuna ilmaan !
Siis jos ois tupakka rahat pörssiin sijoittanut 10 % tuotolla…
LASKEKAAPA….. !
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti
Ei eläinrasva mitään tauteja aiheuta, vaan sokeri, hiilihydraatit, margariini ja muut teolliset kasviöljyt!
Rasva ei aiheuta insuliinipiikkiä, kuten sokeri ja hiilarit. Insuliini on hormoni, joka aiheuttaa lihomisen. Satoja vuosia on jo tiedetty, että syöttämällä possuille viljaa tai muita hiilareita, niistä tulee lihavia. Niin käy myös ihmisellä.
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti
Kansakuntamme rapistuu / masentuu , ei osata muuta kun huutaa joka hätään lisää , lääkkeitä !!! Vaikka liikunta , olisi paras lääke ja edullisin ?
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti
Lääkäreiden pitäisi rohkeasti alkaa määräämään potilaille KÄVELY-reseptejä. Tietty määrä kävelyä päivässä.
Kävelyn voi aloittaa pienestä. Vaikka talon tai korttelin kiertämisellä kerran tai pari kertaa.
Lähitiepätkän kävelyn edestakaisin kerran tai useamman kerran.
Kuntopolun kiertäminen kerran tai useamman kerran.
Parasta olisi kävely luonnossa. Voi aina pysähtyä välillä ihailemaan puita, kasveja, lintuja. Luonnonaikojen vaihtelut näkyvät luonnossa hyvin, tuovat piristystä. Vaikuttavat mielenterveyttä kohentavasti.
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti
Japanilaiset ovat tutkineet paljon luonnossa kävelyn terveysvaikutuksia. Vaikutukset ovat suuria, yllättävän hyviä.
Myös puistossa kävely ja oleskelu tuo helpotusta. Jos ei pääse metsään, niin puistokin tarjoaa hyviä rentoutumismahdollisuuksia.
Luonnossa liikkuessa voi aina välillä pysähdellä, hengittää rauhassa raitista ilmaa, istuskella välillä ja antaa tuulen hyväillä olemusta.
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti
Niin kauan kuin luontoa on, niin se on hyväksi, mutta sitten kun entisen metsän paikalla on hakkuuraiskio tai puupelto, niin se onkin haitaksi ainakin vanhemmille ihmisille, kun luonnossa kävijä muistaa aidon luonnon.
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti
Liikunnalla on todellakin lieventävää ja ehkäisevää vaikutusta ahdistuneisuuteen sekä lievään ja keskivaikeaan masennukseen. Vaikean masennuksen l. depression osalta, joka on vaikea aivojen aineenvaihdunta häiriö, mainitsemanne lääkehoito ja terapia sekä sähköhoito ovat kuitenkin toistaiseksi ne ainoat tiet palauttaa sairastunut toimintakykyiseksi. Remissiovaiheessa liikunnalla on jälleen paljon myönteisiä vaikutuksia.
Sairausasteisten masennus- ja erityyppisten ahdistuneisuus-
oireiden toteaminen sekä hoito ovat vaativaa ammattilaistyötä.
Yleinen ymmärrys mielenterveydestä ja sairastuneen leimaaminen ovat tiedon lisääntymisen ansiosta onneksi vähentyneet. Hankalaksi asioiden ymmärtämisen perehtymättömälle tekevät hieman kelvottomat sairausnimikkeet. Masentuneesta mieleen helposti tulee vain surullinen allapäin oleva henkilö, eikä aivojen toimintahäiriö. Sama koskee ahdistus- ja paniikkihäiriöitä, jotka ovat psykosomaattisia oireita.
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti
Jopa lääkärit ovat erimielisiä siitä, onko lääkkeistä kummostakaan hyötyä masennuksen hoidossa.
Nykyajan lääkkeet ovat voimakkaita lääkkeitä. Kaikista saa jonkinlaisia sivuvaikutuksia.
Kaikki mielenterveyden lääkkeet ovat voimakkaita lääkkeitä.
Mielisairaalat voitiin pitkälti sulkea sen takia, että kehitettiin lääkkeitä, jotka pitävät sairaat eräänlaisessa lääketokkurassa, medikaalisessa pakkopaidassa.
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti
Kukaan ei ole koskaan parantunut esimerkiksi diabeteksestä tai verisuonisairauksista lääkkeillä! Toki niistä voi saada tilapäistä helpotusta, mutta vainr uokavalion ja elintapojen perusteellisella muutoksella voi parantua.
Sokerin, hiilihydraattien ja huonojen elintapojen eliminointi on ainoa toimiva parannustapa. Esimerkiksi kakkostyypin diabeteksestä lähes jokainen voi parantua muutamassa kuukaudessa ja päästä pysyvästi eroon myös verenpainelääkityksestä! Hakusana: ketoruokavalio
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti
Mielenterveyshäiriöt ovat metabolisia sairauksia.
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti
Mielenterveyden sairauksien alkuperää ei ole vielä ratkaistu.
Teorioita toki on kaikenlaisia. Tutkimuksia on tehty useita.
Luullaan tiedettävän paljonkin, mutta tiedetäänkö loppujen lopuksi juuri mitään.
Sulje
Ilmoita asiaton kommentti